Top 9 Latihan Senam Wajah Agar Awet Muda dan Anti Penuaan

Melakukan senam wajah agar awet muda merupakan alternatif terbaik mengatasi penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit dan tubuh. Kulit kita mudah terpapar pengaruh buruk lingkungan.

Ditambah gaya hidup yang ikut memicu proses penuaan kulit. Stres, polusi, diet yang tidak tepat menghalangi kekencangan kulit dan memberikan munculnya garis-garis halus, kerutan dan kulit yang kendur pada wajah.

Untuk melawan tanda-tanda penuaan ini dan menunda proses penuaan kulit, kita dapat memilih metode yang lebih aman dan alami. Salah satu metode tersebut adalah dengan senam wajah.

senam wajah agar awet muda

Yoga mengandung serangkaian praktik yang dapat membantu meremajakan kulit dan tubuh Anda, baik di dalam maupun di luar. Dengan senam wajah adalah cara yang bagus untuk merevitalisasi kulit Anda dan mengurangi munculnya tanda-tanda penuaan kulit.

9 Gerakan Senam Wajah Agar Awet Muda

Ada 9 latihan senam wajah agar awet muda yang dapat membantu memerangi penuaan dan memberi Anda kulit yang Anda inginkan. Selain itu, gerakan senam ini juga berguna meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan produksi kolagen di kulit untuk memberi Anda kulit yang kencang, sehat dan awet muda.

1. Senam Wajah dengan Mengangkat Dagu

Punya dagu ganda dan ingin menyingkirkannya? Maka senam wajah ini adalah untuk Anda. Latihan ini membantu mengangkat dagu Anda dan sangat membantu untuk mengurangi dagu ganda. Hanya perlu beberapa menit dari hari Anda.

Cara melakukan senam wajah agar awet muda bentuk ini adalah dengan duduk dalam posisi santai dengan punggung lurus. Ambil napas dalam-dalam dan lihat ke langit-langit. Tarik dan kencangkan bibir Anda seolah sedang mencium langit-langit. Kemudian tahan posisi selama beberapa detik. Anda akan merasakan rahang dan tenggorokan Anda menegang. Lepaskan pegangan dengan lembut dan rileks dan ulangi latihan ini 10-15 kali dalam sehari.

2. Senam Wajah Mencibir

Suka mencibir? Cobalah senam wajah dengan bentuk cibiran yang lebih penuh dan fleksibel. Ini adalah latihan wajah yang memperkuat area bibir dan mulut Anda. Yang perlu Anda lakukan adalah mencibir.

Baca juga: Cara Memutihkan Kulit Secara Alami dengan Lulur Herbal

Cara melakukan senam wajah agar awet muda bentuk ini adalah dengan duduk atau berdiri dalam posisi santai dengan punggung lurus. Lihat lurus ke depan dan kencangkan bibir Anda seolah-olah Anda cemberut. Bibir Anda harus merasakan peregangan.
Setelah itu tahan cibiran selama beberapa detik dan lepaskan. Ulangi latihan ini 5-10 kali dalam sehari.

3. Senam Wajah Ekspresi Terkejut

Ekspresi terkejut memberi Anda senam wajah yang membantu menghilangkan garis-garis halus dan kerutan di dahi Anda. Cara yang bagus untuk mengurangi kerutan ini adalah senam wajah yang harus dicoba.

Cara melakukan senam wajah agar awet muda bentuk ini adalah duduk tegak dalam posisi santai. Perluas mata Anda dan rentangkan dahi Anda seolah terkejut. Lihat lurus ke depan dan tahan ekspresi terkejut selama beberapa detik. Cobalah meregangkan sebanyak mungkin. Lepaskan postur dan rileks dan ulangi latihan ini 7-10 kali sehari.

4. Senam Wajah Ikan

Wajah ikan adalah senam wajah yang mengangkat dagu Anda dan memberi Anda pipi yang lebih penuh namun kencang. Postur wajah ini akan memperkuat dan meregangkan pipi Anda dan mengurangi lemak wajah juga.

Baca juga: Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil yang Bergizi dan Baik untuk Janin

Cara melakukan senam wajah agar awet muda bentuk ini adalah duduk dalam posisi santai lalu mengisap pipi Anda erat-erat di dalam mulut Anda. Dorong bibir Anda keluar dan hisap lagi untuk membuat wajah seperti ikan. Tahan postur selama sekitar 20-30 detik. Lepaskan pipi dan rileks. Ulangi beberapa kali lagi. Lakukan proses ini 10-20 kali dalam sehari.

5. Senam Wajah Pipi Bengkak

Senam wajah nakal ini adalah cara yang bagus untuk menguatkan pipi Anda. Area target latihan wajah ini adalah pipi dan sekitar mulut Anda dan membantu mendapatkan pipi yang lebih kuat dan lebih penuh.

Cara melakukan senam wajah agar awet muda bentuk ini adalah dengan duduklah dalam posisi santai dengan tulang belakang lurus. Sekarang isi mulutmu dengan udara dan tiupkan pipimu. Geser area dari satu sisi pipi Anda ke sisi lain. Ulangi proses ini beberapa kali selama sekitar 30 detik. Lepaskan udara dengan lembut dari mulut Anda dan rileks. Ulangi proses ini 6-7 kali dalam sehari.

6. Senam Wajah Boneka

Senam wajah boneka wayang adalah latihan yang bagus untuk mengurangi garis-garis halus dan kerutan di sekitar mulut Anda. Yoga ini membantu meregangkan otot-otot di sekitar mulut Anda, sehingga membuat daerah tersebut kencang.

Cara melakukan senam wajah agar awet muda bentuk ini adalah dengan duduk atau berdiri dalam posisi santai dengan punggung lurus. Tersenyumlah sedikit. Sekarang letakkan jari-jari Anda di kedua sisi bibir Anda dan gunakan untuk menarik dan meregangkan area di sekitar mulut Anda. Tahan posisi ini selama beberapa detik dan lepaskan dengan lembut. Ulangi proses ini 10-15 kali dalam sehari.

7. Senam Wajah Baby Bird

Kulit kendur adalah tanda penuaan. Ketika kulit kita mulai menua, dagu kita dan area rahang yang mendasarinya mulai melorot. Latihan wajah bayi burung membantu mengatasi masalah ini.
Bagaimana cara melakukan senam wajah ini?

Duduk tegak dan miringkan kepala Anda ke kiri. Tekan ujung lidah Anda ke atap mulut Anda. Senyumlah dengan senyum lebar dan telan. Anda akan merasakan peregangan di leher dan tenggorokan Anda. Sekarang miringkan kepala Anda ke sisi kanan dan ulangi prosesnya. Ulangi proses ini 5-10 kali dalam sehari.

8. Senam Wajah Kunci Lidah

Kunci lidah atau Jivha Bandha adalah senam wajah yang membantu membuat kulit di wajah Anda kencang dan mengurangi garis-garis halus dan kerutan di wajah.

Cara melakukan senam wajah agar awet muda bentuk ini adalah dengan duduk dalam posisi bersila dengan punggung lurus. Tekan ujung lidah Anda di pangkal gigi atas Anda. Buka mulut Anda lebar-lebar dan miringkan kepala Anda ke belakang. Anda akan merasakan peregangan di tenggorokan Anda. Tahan posisi selama beberapa detik. Lepaskan dan rileks. Ulangi proses ini 5-10 kali dalam sehari.

9. Senam Wajah Memutar Leher

Pose yoga khusus ini adalah cara yang bagus untuk membuat area rahang Anda kencang dan mendapatkan rahang yang kuat. Bukan hanya itu, tetapi ini juga membantu melepaskan ketegangan dari leher Anda.

Cara melakukan senam wajah agar awet muda bentuk ini adalah dengan duduk bersila sambil menjaga tulang belakang tetap lurus. Lihatlah lurus ke depan. Jatuhkan kepala Anda ke bawah dan lihat ke lantai.

Setelah itu perlahan gerakkan kepala Anda dan miringkan ke belakang sehingga Anda melihat langit-langit. Kembali ke posisi normal dan rileks. Ulangi gerakan ini selama sekitar 4-5 menit. Ulangi proses ini 5-6 kali dalam sehari.

Demikianlah beberapa cara melakukan senam wajah agar awet muda yang semoga bermanfaat untuk anda.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.